Cemilan Rabu ke 2

Cemilan Rabu ke 2

16 Agustus 2017

Mengelola Kecerdasan Emosional

Kecerdasan emosional atau emotional Quotient (EQ) adalah kemampuan seseorang untuk menerima, menilai, mengelola serta mengontrol emosi dirinya dan orang lain di sekitarnya.

Menurut Howard  Gardner (1983) terdapat lima pokok utama dari kecerdasan emosional seseorang, yakni mampu menyadari dan mengelola emosi diri sendiri, memiliki kepekaan terhadap emosi orang lain, mampu merespon dan bernegosiasi dengan orang lainsecara emosional , serta dapat menggunakan emosi sebagai alat untuk memotivasi diri.

Stimulasi  EQ pada anak

• Kenalkan jenis emosi pada anak
• Minta anak untuk menggambarkan apa yang ia rasakan
• Minta anak menyampaikan apa yang  diinginkan
• Hormati fase egosentris anak
• Beri teladan dari orang tua dalam pengelolaan emosi, terutama saat menghadapi anak
• Beri kesempatan anak untuk mandiri dan bertanggung jawab
• Memberi pujian atas pencapaian anak
• Ajak anak bersosialisasi dengan lingkungan
• Libatkan anak dalam aktivitas

Tips Mengelola Emmosi untuk orang dewasa

• Kenali perubahan emosi dan alarm tubuh
• Mengubah fokus pikiran negatif --) Positif
• Berlibur sejenak dari aktivitas
• Berkata baik atau diam
• Ubah posisi menjadi lebih rendah, berdiri --) duduk, duduk --) berbaring
• Atur nafas dan perhatikan postur tubuh. Dengan postur yang tepat anda bisa mengubah emosi negatif menjadi emosi positif.

Salam, Ibu Profesional

/Tim Fasilitator Bunda sayang 2/

Sumber bacaan:

Wikipedia, Kecerdasan Emosional.

Diskusi fasilitator bunda sayang#2 Ideo, Watiek Aku cerdas mengelola emosi

Kuliah whatsapp tentang neuro-linguistic programming